na sen

no wlasnie! ja tak samo mysle jak Krzykacz.. sen w ciagu dnia czy w nocy to ten sam sen wiec samo to za siebie mowi..a wiec czemu w artykulach tematyki kulturystycznej o typach sylwetki,akurat w ektomorfiku pisze że "jeśli ma możliwość,to niech sobie urządzi poobiednią drzemkę"?? Dzieki za odpowiedzi,. czekam na nastepne :) pozdrawiam.

To i ja strzelę kieliszek! Dla towarzystwa. Jagody na dobry sen też zjadłem właśnie. Mam cel :-) Robić swoje i cieszyć się tym, że się cieszę z wszelkiej aktywności. Na najbliższe trzy miesiące jednak się określę jakoś mocniej (sam dla siebie w sumie). Generalnie to chciałbym żyć godnie (to wielki cel). Być sprawnym, silnym i wytrzymałym facetem, [...]

[...] w szkole i nikt nie chce pić, a jemu się zapamiętało, że ja leję mleko do kawy. Przecież nie wyleję :-) Nie byłem głodny nawet 5 minut. A teraz, 30 minut po tym budyniu (w składzie sama skrobia - pewnie mąka ziemniaczana - i kakao) zaczyna mnie łamać sen. Drze mi się micha od ucha do ucha. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-22 21:42:52

[...] myślą było: "Umyj chociaż zęby..." Wycięło mnie jakby mi ktoś strzelił w plecy taką strzykawką do usypiania nosorożców. Dobrze, że telepudło ma wyłącznik czasowy. To nie był sen. To była incepcja. Sny głębokie i treściwe (oj treściwe). Strzeżcie się pierników w kształcie choinek... I jeszcze coś. Pewnie przez te węgle w święta dostałem [...]

[...] więcej (w zależności od stanu organizmu) :-) Film obejrzę. Jutro wyjadam resztkę nienormalizowanej zapiekanki szpinakowo-serowej i zaczynam alchemię. A dzisiaj przed sam sen kupiłem dżem z czarnej porzeczki. Pójdzie łycha :-) Do śniadania (jajecznica) zjadłem łyżkę jagód w słodkiej zalewie. Nie powiem. Dobrze funkcjonowałem. Lecę do roboty. [...]

[...] wielkiej cenie co jest dodatkowym plusem . Zakupilem ostatnio 3puchy i jest gitara jestem w pelni zadowolony z tego produktu , czuje sie lepiej bardziej jak by pobudzony , sen mi sie poprawil i czuje ze szybciej sie regeneruje uczucie zmeczenia znika . Generalnie wszystko na plus jak dla mnie , dodam ze bralem kiedys innej marki bcaa za wieksza [...]

Dzięki za linki. Sen mam dobry, trochę przesunięte okno i tak wychodzi z reguły 2-10, powiedzmy. Wit C zacznę się ładować. Co do węgli to pisałem już gdzieś chyba wcześniej, jest to 150G - wszystko w potreningowym w zasadzie. Źródła? Ryż basmati, jaśminowy, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty . Właśnie zastanawiałem się nad omega, od nowego roku [...]

[...] nie licze na jakies super efekty,brednie o 43voltach testosteronu...ALE...jestem gotow zakupic ten wynalazek jesli naprawde,ale to serio da mi on spokojny,mocny,wypasiony sen...Na to owszem jest melatonina ale to tak doraznie i w sumie to jednak chcialbym sprobowac czegos innego. ZATEM - bedzie wypas sen po ZMA czy nie?A po domowym [...]

[...] podsumowanie (skoro wspomniałem o regeneracji) - odpowiednia ilość snu (7-9 godz ciągiem): lepsza regeneracja, optymalny wyrzut hormonu wzrostu (ułatwia spalanie tłuszczu), no i jak się śpi to się nie je, czyli organizm korzysta z zapasów tłuszczu. Rolą dopełnienia informacji zbyt długi sen (powyżej 9 godz), nie sprzyja redukcji tk. tłuszczowej.

w sumie zawsze można ze szkoły zakosić kolniez ortopedyczny, głowa nawet nie drgnie %-) Własnie wróciłem z roboty, jedyne o czym marze to sen, ale nie trzeba isc na poprawki do szkoły... 8-)

[...] z mąką amarantusową, masłem, karmelizowanym cukrem, cynamonem i miodem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab78a703e87a479685a3adcbbc7058e5.jpg 5) Dzisiejsza sałatka "na lepszy sen" z ogórka, białych brzoskwiń, czerwonej cebuli, sałaty rzymskiej i tymianku. Z miodowym vinaigrettem. Do tego było smażone tofu: [...]

A ja na senność polecam sen mimo wszystko A Twoje objawy w postaci osłabienia i senności właśnie to standard podczas redukcji Ja do tego mam jeszcze ochotę pozabijać kilka sztuk z populacji

[...] stek z dorsza. 4) no'3. deserek po wszystkim w postaci sałatki owocowej z mrożonym jogurtem na górze, wió®kami kokosoa i płatkami migdała. 5) kolacyjnie, na lepszy sen - podwójna kura, sałaty, pomarańcz, prażone pestki dyni, warzyyyyw w opór i młotkowany pieprz + czosnkowa oliwa, której nie widać, na wierzchu :-)) Było GITES, [...]

Zegar biologiczny a okres najwartosciowszego snu to co innego. Tak czy siak wiem na 100000% ze najwartosciowszy sen jest powmiedzy godzina 23:30 a 2 w nocy. Mozecie mi wierzyc na slowo. Tak mialem na maturze no i tak słyszalem na...Discowery .

[...] w tej materii). Najlepsze efekty jednak daje podbicie kcal i węgli (przede wszystkim), nie przekraczanie limitu białka, wykonywanie treningów na wyższym glikogenie no i sen " :-D a tanie odzywianie na to: "ashwanghalda dziala zawodowo, 3x1g dobrego ekstraktu robi robote. Zen szen syberyjski tez pomaga w zbiciu kortyzolu :) " Zmieniony przez [...]

[...] jednak pojadłem - w między czasie na mieście obiad wszamałem %-), ale fotki nie mam bo nie telefon mi padł :-/ -> na wagę szamkę żarłem w drodze do pracy. A teraz na lepszy sen: - "KAROL". Kanapencjusz taki tam ze złocistym dorszykiem panierowanym, majonezem wymieszanym ze słodko-pikantnym sosem śliwkowym i colesławem z jarmużu, kapusty i [...]

[...] przerwy pomiędzy ćwiczeniami spowodowały, ze trening był naprawdę ciężki. U mnie jak mam ciężki trening to nie mogę spać i tak było - kładłem się grzecznie chwilę po 23, a sen na jawie miałem do jakiejś 1:00. Później dopiero odcięło mi zasilanie i wstawałem rano o 6 zyebany jak koń po westernie %-). Ale było dobrze. Chodzi przecież o to żeby [...]

[...] smakuje identycznie jak shake z MCa :-) (dawno temu zdarzyło mi się próbować ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, łatwiej mi się wstawało. VITAMIN A-Z- to kompletny zestaw wszystkich niezbędnych witamin, minerałów, pierwiastków śladowych wzbogacony o [...]

A nic ciekawego Muzyka i na szybko powtórzenie z polskiego :D Dziś nie wyspana, vt Cię jeszcze dobije, to sen murowany! :D Głęboki!

Coś nie jesteś zbyt rozmowna ze mną ostatnio W takim razie idę jeść i spać. Dobrej nocy. Zbieraj przez sen siły na nowy waleczny tydzień ;) :)